El Jardín
Rituales, respiración, movimiento, naturaleza y pequeñas prácticas para volver a tu ritmo.
¿Que necesitas hoy?
Respira conmigo
A veces no necesitamos hacer más, sino detenernos un momento. Regálate unos minutos para respirar, bajar el ritmo y volver a ti.
RESPIRACIÓN PARA CALMAR LA MENTE
10 MIN · PRINCIPIANTES
RESPIRACIÓN 4 · 7 · 8
5 MIN · PARA BAJAR EL RITMO
Música para acompañarte
Música para acompañarte
CERRAR EL DÍA: Sonidos para hacer más lenta la noche.
Rutinas para la vida real / Dinacharya
Dinacharya es el arte de cuidar nuestros ritmos cotidianos. No necesitas hacerlo todo ni seguir una rutina perfecta. Empieza por aquello que hoy tenga sentido para ti. Descarga tu guía.
01
DESPERTAR
Para comenzar
02
Durante el día
Para volver
03
NOCHE
Para soltar